Hogyan érhető el, hogy állandó szorongás nélkül, kellő önbizalommal érvényesítsük magunkat és közben másokat se bántsunk meg? Hogyan léphetünk igényeink kielégítése érdekében úgy, hogy egyre ritkábban legyünk dühösek, idegesek, lehangoltak? Hogyan tudjuk megőrizni nyugalmunkat, úrrá lenni feszültségeinken, megbántódásainkon, tehetetlenség érzésünkön nehéz emberekkel, nehéz helyzetekben, konfliktusok esetén? Ennek a gondolkodás – és viselkedésmódnak a megtanulását kínálja a tréning. A tréning célja, hogy a résztvevők csoportos módon egy elméleti és egy gyakorlati blokk keretében elsajátítsák és gyakorolják az asszertív szemléletmódhoz kapcsolódó készségeket.

Tervezett témák, amiket érinteni fogunk a csoporton: Asszertivitás elmélete. Önérvényesítési formák jellemzői és következményei: passzív – agresszív –asszertív – manipulatív Asszertív hozzáállás önmagunkhoz és másokhoz. Asszertív jogok. Hatékony önfeltárás Vélemények asszertív kezelése: saját és mások véleményéhez való hozzáállás, vélemények ütközése – konfliktusok, eredményes együttműködés Érzések asszertív kezelése: pozitív és negatív érzések, dicséret és kritika adása- fogadása, hibázás kezelése Igények asszertív kifejezése: kérés, kérdezés, „nem”-et mondás Asszertivitás családtagokkal, barátokkal Asszertivitás munkahelyen, szolgáltatókkal

Tervezett időtartam:
8 alkalom, hetente 1x másfél óra időintervallumban. (a pontos időpontot a jelentkezőkkel később egyeztetjük)

Csoportlétszám: 6-10 fő

Ha érdekli a fenti lehetőség, kérje recepciós kollégáink segítségét!
A tréninget csütörtök délutánokon tartjuk.